Unser Kursangebot
Mit unseren qualifizierten Trainer:innen wirst du dort abgeholt, wo du gerade stehst. Dies macht es dir möglich in deinem Tempo beim Üben deine Komfortzone auszudehnen.
Ganz gleich ob du nach Stärkung, Stressbewältigung, Mobilisation oder Entspannung suchst. In u Körperschule Oberstaufen finden alle Generationen das passende Angebot.
Unsere Kurse
Entdecke unsere verschiedenen Kurse und finde das Format, das zu dir, deinem Körper und deinen Bedürfnissen passt.
Yoga
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Unsere Yoga-Kurse kombinieren anatomisches Verständnis, funktionelle Ausrichtung und bewusste Atmung mit einer modernen, zugänglichen Praxis.
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Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder akrobatische Positionen zu meistern. Vielmehr lernst du, deinen Körper zu respektieren, Grenzen wahrzunehmen und dich mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.
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Du musst weder Erfahrung mitbringen noch sportlich sein – Yoga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter, Form oder Fitnesslevel.
Pilates
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Unsere Pilates-Kurse verbinden gezielte Kräftigung, bewusste Bewegung und eine präzise Körperwahrnehmung mit einer modernen, ganzheitlichen Praxis.
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Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung und kontrollierte Bewegungen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn zu stabilisieren und nachhaltig zu stärken.
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Du brauchst keine Vorerfahrung oder besondere Fitness. Pilates ist für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun und sich bewusst und kraftvoll bewegen möchten.
Workout
Unsere Workout-Kurse bringen deinen Körper in Bewegung, stärken gezielt die Muskulatur und fördern Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Dabei steht nicht Höchstleistung im Mittelpunkt, sondern ein Training, das dich im Alltag unterstützt und nachhaltig gut tut.
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Best Age: Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt erhalten oder verbessern möchten. Schonende, funktionelle Übungen stärken Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Zusatzgewichten – individuell angepasst an dein Fitnesslevel und deine Bedürfnisse.
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Kraft & Balance: Diese aktivierende und ganzheitliche Stunde ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Kräftigung, Stabilisation mit Balance, Mobilität und Beweglichkeit für deinen ganzen Körper. Funktionelle Übungen stärken den gesamten Körper. Mit Yoga-inspirierten Elementen sprichst du dein Fasziensystem und deine Beweglichkeit an und verbesserst deine Körperwahrnehmung - für dich und dein Körpergefühl!
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Kraftvolle Mitte: Hier liegt das Augenmerk auf die Kräftigung und Stabilisierung von Rücken, Körpermitte und Beckenboden. Gezielte Kräftigungsübungen aktivieren die tiefliegende Muskulatur und stärken deine Mitte nachhaltig und effektiv. Mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Pilatesbällen oder kleinen Gewichten werden diese Bereiche gezielt angesteuert - für einen kraftvollen Start in deinen Tag!
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Wirbelsäulengymnastik: Gezielte Übungen für eine gesunde, stabile und bewegliche Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, einer besseren Haltung und der Mobilisierung des Körpers. Dehnübungen lösen Verspannungen und helfen dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen.